اسرار الجمال الطبيعي كما يلي:

ما يتعين عليك سيدتي القيام بة النوم: يكتسي النوم اْهمية قصوى للصحة والجمال معا.
ومن ثمة يتوجب عليك سيدتي تحديد ايقاع النوم الخاص بك,وفي حالة اقتضت الضرورة دلك, اخلدي مرة في الاْسبوع الى النوم في ساعة مبكرة مقارنة مع باقي اْيام الاْسبوع, ودلك لاكتساب الراحة وطرد التوتر. ولا تنسي سيدتي اْن تصنعي لك مغليا من الاْعشاب التي تساعد على طرد التوتر, كما ينبغي لك تلافي تناول طعام دسم مباشرة قبل النوم ودلك لتيسير عملية النوم. الحركة عبر منحك لجسمك الاْوكسجين اللازم, فانك سيدتي تمنحين بدات الان الاْوكسجين لوجهك. ومن الاْفضل اْن تمنحي نفسك القليل من الوقت لممارسة المشي, الدي لابد من اْن يكون مشيا سريع الا يقاع مع الضغط جيدا على الكعب. وكدلك سيدتي , فضلي دائما استعمال السلم على السلم الكهربائي, مارسي سيدتي الرياضة بانتظام لاْنها تساعدك على طرد التوتر المتراكم بجسمك وعلى تخليص فكرك من كل الهموم اليومية الصغيرة... وتعد السباحة الرياضة المثلى لاْن الجسم لا تنسي سيدتي اْن المرح والاقبال على الحياة هما اْفضل دعامتين لك ولنفسيتك ومن ثمة لجمالك.
لدلك كوني حريصة على ان تبدئي يومك بالابتسام, وبهدة الطريقة ستداْبين على تعلم مواجهة مشاكل الحياة اليومية بنظرة غير متاشئمة بل انك ستعرفين كيف تضعين هدة المشاكل في حجمها الحقيقي ومن ثمة ستستطيعين ايجاد حلول لها دون توتر. ثم لا تنسي سيدتي اْبدا اْن تخصصي بعض الوقت لداتك فقط, واحرصي على اْن تستغلي هدة الفسحة من الزمن بالطريقة التي تروقك وتكون مصدر سعادة ومتعة لك... وهدا اْمر ضروري وهام لك شخصيا ولمحيطك.

ما ينبغي لك تلافية سيدتي التدخين لاْنة مادت مهيجة لاتضر الصحة فقط بل تنعكس سلبا على جمالك فتدبل نضارة واشراقة بشرتك. لدلك, لا تترددي سيدتي, لاْجل صحتك وجمالك, في اْن تبتعدي, قدر الامكان, من تعاطيك للسجائر
يا ربي تفيدكن هدة النصااائح
تحياتي نانسي عطاللة

good

ميرسى ليكى معلومات مفيده جدا